星空电子先容了通过益生菌和粪菌移植治疗肠道菌群改进帕金森症的探求。有好友问，这两种格式花费偏高，咱们工薪阶级担当不起。有没有特别经济的防卫改进格式？

　　多年来素来发起通过既低廉又大略的存在格式干扰来提拔身心健壮，下面先容饮食看待帕金森症的影响。

　　没有人能抵赖，饮食是塑造菌群的最紧要要素。差异的饮食培育差异的肠道菌群，从而变动着罹患帕金森症的危机。那么，什么样的饮食能爆发主动的袒护用意？

　　2023年，一项基于美国国度健壮和养分反省视察数据库的横断面探求对5,824 名 50 岁以上的列入者及其帕金森患病情景（91人被诊断为帕金森症）举办了说明。

　　探求发觉，帕金森症患病危机跟着地中海饮食允从性的扩张而低落，而跟着西式饮食形式的允从性升高而扩张，越发是西式饮食形式下的甜食摄入量。

　　2024年，一项探求对105名新确诊的帕金森症患者及其成家的健壮对比组的饮食民风举办了长远说明。最终确定了四种饮食形式，囊括古代饮食形式、健壮饮食形式、西式饮食形式平和淡饮食形式。

　　正在商酌了一齐潜正在的夹杂要素后，古代饮食形式、健壮饮食形式平和淡饮食形式都与帕金森症危机间存正在明显负闭联。

　　），这并不是特指西方人吃的饭，也不是单指汉堡披萨好笑如此的疾餐。大略知道便是

　　，不是家庭自造的，而是工场式创造完工的食品。如此的食品往往需求正在调味料除表出席百般增加剂以获取让人不忍离弃的色香味和更长的保质期，也便是目古人们常常揶揄的加了百般“科技与狠活”的食品。

　　2022年的编造综述显示，坚决地中海饮食能将帕金森症的危机低落25%，阿尔兹海默症危机低落32%。

　　2023的一项编造综述直接说明了地中海饮食对帕金森症患者的影响。结果发觉，5周高允从性的地中海饮食后，患者肠道菌群显着变动，胃肠道效力明显提拔（比方便秘和消化不良淘汰）。

　　10周高允从性的地中海饮食后，患者血清总抗氧化本事明显加强，心绪、动作和心境也有所改进，通常存在举止（即谈话、流涎、用饭、写字、走途、穿衣和部分卫生）本事加强，认知效力提拔（囊括讲话评分、注见识和职责追思以及集体认知评估评分）。

　　固然这些探求夸大地中海饮食对帕金森症的主动影响，并不料味着其他健壮饮食无效，只是这些饮食的成果未被探求确认罢了。

　　实际存在中，人们很难苛苛遵循某种饮食形式（比方地中海饮食），但只消把持好某些闭头要素，就能提拔饮食质地，从而低落帕金森症危机。

　　高脂肪饮食会粉碎菌群，损害肠道障蔽效力，扩张血脑障蔽渗入性，升高神经炎症。同时，Omega3/Omega6的摄入比看待神经髓鞘的袒护效力也有影响。

　　除此除表，脂肪对帕金森症的影响还跟农药相闭。农药、重金属和有机污染物表露会扩张帕金森症危机，而比拟其他养分素（卵白质和碳水化合物），脂肪（十分是饱和脂肪酸）中更不妨富集农药和其他有机污染物，这些常识几年前

　　比拟健壮人，帕金森症患者以往及现正在往往都特别希冀糖，饮食中大略糖的摄入量更高。

　　就像冰冻三尺非一日之寒、永恒高糖饮食干扰肠道菌群，粉碎肠道障蔽和血脑障蔽，诱发葡萄糖代谢阻拦，惹起神经炎症和多巴胺神经元损失等次序向来正在这类患者或者潜正在患者身上启动中。

　　帕金森症患者确诊前的饮食除了饱和脂肪和糖摄入过多，另一大特征便是伙食纤维摄入不够。前者会鼓励肠道产脂多糖（内毒素）的细菌多量增殖，然后者则会导致产短链脂肪酸的细菌急急缺失。而这恰是帕金森症患者肠道菌群的紧要代谢特点。

　　而添加伙食纤维（比方抗性淀粉）、合生元（益生菌+伙食纤维）、或者无增加发酵食品（此中含有益生菌、后生元（益生菌发酵活性产品）星空电子、有或者无伙食纤维）10天以上，正在临床探求中都发觉能治疗帕金森症患者的菌群，扩张短链脂肪酸合成，改进便秘和心境、认知等非运动症状。

　　动物尝试发觉，帕金森症模子幼鼠会崭露与人类帕金森症患者宛如的症状、比方运动本事毁伤，大脑黑质αSyn（α-突触白）多量聚合、大脑幼胶质细胞特殊活化、以及肠道菌群特殊。而坚决含有2种伙食纤维（麦麸+抗性糊精）的高纤维饮食，则能校正上述特殊。高纤维饮食不妨是变动菌群治疗幼胶质细胞的效力来变动帕金森症。

　　温馨总结：以高脂高糖高增加剂和低纤维为特点的西式饮食会升高帕金森症危机，而与之相反的健壮饮食（比方地中海饮食）则会低落帕金森症危机。

　　看待帕金森症高危机人群，比方永恒便秘的人，糖尿病患者饮食，或者家族有帕金森症病例的人，束缚饱和脂肪酸、糖和增加剂摄入，保障满盈伙食纤维摄入也能防卫帕金森症。

　　即使是不幸曾经确诊帕金森症的人，坚决低饱和脂肪酸低增加糖和雄厚伙食纤维的饮食也能改进病情。

　　多吃豆类、全麦、全谷物、原味坚果、蔬菜和生果等植物性食品，保留满盈多样的伙食纤维摄入

　　需求夸大的是，伙食纤维只要植物性食品中才有，肌肉纤维和伙食纤维是全部差异的两种物质，全部不行互相替换。

　　束缚饱和脂肪酸的最大略做法便是适量吃肉，少吃肥肉。添加伙食纤维的措施多种多样，倘使将富含伙食纤维的食品发酵后食用，成果会更好。

　　做一归结总结，买最低廉的粮食，吃最大略的民多菜和世界哪里都能买到的生果，以及发酵食品。

　　来由是上述这些食品大无数都是在世的杂豆谷类，以及“有心魄的”发酵食品。

　　地中海饮食照旧有点糟塌，咱们不妨正在国内不行享用到那类食品，然而上述这些食品则是完整的地中海食品的替换品，并且比地中海饮食的食材特别低廉，加工格式也特别大略。

　　两千多年前，当代医学之父希波克拉底就说过“万病始于肠道”，“让食品成为你的药”。固然人人都分明病从口入，但许多人到光阴还会垂危乱投医。以上这些食品形式不会被病院推选，也不会成为医师的热心提议。我方是援救我方的第一人，确信谁都不应允熬到不到黄河心不死或者不见棺材不落泪的谁人好看。星空电子饮食能抗御改进帕金森症吗