星空电子平衡饮食，简而言之星空电子，即是确保摄入各式养分素的比例适应，知足身体需求。这恳求咱们：

　　1.五谷为基：多吃全谷物和杂粮，它们富含炊事纤维，有帮于消化编造强健饮食。2.蔬果厚实：逐日起码摄入5份差异色彩的蔬果，它们富含维生素星空电子、矿物质及抗氧化剂，抗衡自正在基，护卫细胞强健饮食。3.适量卵白质：优选瘦肉、鱼类饮食、豆成品及低脂乳成品，供给优质卵白饮食，接济肌肉修复与滋长。4.强健脂肪：抉择橄榄油、坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸，避免过多饱和脂肪和反式脂肪的摄入。5.宽裕水分：维持体内水分均衡饮食，逐日饮水量一视同仁，但普通倡议起码8杯水。

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