星空电子新京报讯（记者王思炀）2024年10月11日是旧历玄月初九，也是我国守旧节日重阳节。由于正在中国守旧文明中，“九”为最大阳数，“九”和“久”同音，玄月初九被给与“龟龄”寄义，故重阳节又称白叟节。中国食物科学身手学会宣告重阳节暮年人饮食消费提示，提倡暮年人进餐要细嚼慢咽，不宜大荤大油，避免剩饭剩菜，理性选购保健食物。

　　起初，应合理搭配伙食，摄入足量养分。中国食物科学身手学会指出，暮年人与年青人比拟，正在品味材干、消化体系性能都有所减退，饮食有其特色。食品状态宜细、软、松、幼。如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等星空电子。食种类类应多样星空电子，多吃蔬菜生果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃少少豆类和坚果。暮年人丁味宜平淡、不宜大荤大油。饭量较幼的暮年人，应属意用餐时少喝汤水，以确保充实食品摄入。进餐要细嚼慢咽，以促使食品消化、减轻胃肠义务。

　　其次，应避免剩饭剩菜，科学存储食用。暮年人饭量大凡较幼，饮食珍视养分，更有俭省认识，理解食品来之不易，但有时不免剩饭剩菜饮食。对此，暮年人居家做饭应首选别致食材，尽量现做现吃，避免剩饭剩菜。如有剩饭剩菜，可短光阴存放正在玻璃、陶瓷餐具或容器里，并实时放入冰箱冷藏室，生熟食品要分绽睡觉饮食。而正在食用剩饭剩菜前，要看和闻，判定无特地后彻底加热再食用。

　　终末，应理性选购保健食物，谨防盲目进货。保健食物属于出格食物，适宜于特定人群食用并满意其出格须要，合用人群和食用量都有节造。暮年人应遵循须要或正在专业职员辅导下科学合理地采选保健食物。选购时星空电子，应认准产物表包装上保健食物象征（蓝帽子）及保健食物答应文号。保健食物不行取代一日三餐，要僵持寻常饮食饮食，更不行将其取代药品。食用保健食物前，必需提神阅读仿单。

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