星空电子中秋佳节，不单是聚合的时间，也是美食喜欢者欢庆的日子。专家温馨提示，正在享用假期美食的同时，该当着重饮食的适度与合理搭配，确保健壮，避免因饮食欠妥激发的健壮题目。秋季气象干燥，凭据中医表面，此时的饮食应遵从滋阴润燥的规定。北京中医病院的刘清泉院长提倡，正在中秋假期中，群多应当采取口胃较为平淡的食品，例如银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有精良的润泽恶果。同时饮食，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，坚持肌肤水润。

　　为了健壮着思，假期中的饮食还需注视几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相连合，以及食品色彩的多样性；节造食盐和油脂的摄入，坚持饮食的平淡温和，限度酒精消费；而且，坚持次序的一日三餐，避免过量饮食，省得酿成身体职守。

　　动作中秋特征食物，月饼虽可口，但也需适量品味。杨宇飞教员提示，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜赶过一块，而且应分次少量食用。希奇是白叟和幼孩，因为消化体系的额表性，过量食用月饼不妨导致消化不良乃至腹泻。其余，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应留心食用饮食。

　　表出嬉戏时，饮食安详同样不行漠视。王志宏咨议员夸大，正在表用餐应操纵公筷公勺，践诺分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保险食物安详，让节日越发欣忭健壮。

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　　中秋佳节邻近，月饼动作节日的守旧美食，天然是不行或缺的好菜饮食。然而，探求到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学健壮的食用措施显得尤为主要星空电子。青村镇社区卫生任职核心分享了健壮享用月饼的提倡星空电子倡议成人吃月饼一天不凌驾一个 中秋佳节康健饮食指南