星空电子公共都明了，有些食品和饮料会加大患癌的危害，像少吃疾餐、甜食，少饮酒精类饮品，就能明显低浸患癌的或许性。

　　尼科尔·安德鲁斯（Nichole Andrews）是一位注册的肿瘤学养分师，特意探讨能注意癌症的养分方面的蜕化。她分享了 10 种本身不吃不喝的食品和饮料，还发起您也别碰。

　　“我跟您说 10 种我不吃也不喝的东西，由于这对注意癌症的生存体例没啥帮帮，我会跟您注解情由，好让您也能接着打造注意癌症的生存体例。”

　　开始，她不管正在啥场面，都滴酒不沾。她注解道：“全数类型的酒”星空电子，网罗红酒，都邑推广您患上多种差异癌症的危害。

　　英国癌症探讨核心称，酒精会激励七种癌症，涵盖乳腺癌、口腔癌和肠癌，情由是其正在体内会剖析为一种无益化学物质。少喝点酒能立马低浸危害。

　　她接下来不吃的东西是意大利辣腊肠披萨，由于加工肉类岂论摄入量多少都邑推广结直肠（肠道）的患癌危害。

　　相反，她会吃奶酪、蔬菜以及像鸡肉这种别致的肉类，但平昔避开意大利辣腊肠和萨拉米腊肠。

　　出于一样的情由，安德鲁斯正在她的三明治或卷饼里也原来不吃像火腿、西班牙辣腊肠或意式培根这类熟食肉类星空电子。

　　这位癌症养分师任何含糖饮料都不喝，由于它们所含的大批卡道里会神速让身体脂肪结构增加。

　　英国国度医疗任职编造（NHS）注解道，肥胖是网罗乳腺癌和肠癌正在内的癌症的要害成因之一，于是依旧强壮的体重极为主要饮食。

　　正在夏季，热狗是一种颇受迎接的食品，但它也属于加工肉类，就像意大利辣腊肠和火腿那样。

　　相反，她会烤造未经历腌造的生猪肉腊肠，并且老是用全麦面包，由于这同样能低浸患癌危害。

　　这位专家正在诸如茶或咖啡之类的任何饮料中都不放糖，而是用像善品糖如此的人为甜味剂来取代。

　　她声称，甭管您正在网上看到啥，人为甜味剂“不会推广患癌危害”，是平安且无卡道里的取代品。

　　接下来，她尽量少吃过多的红肉星空电子，由于假使每周食用 18 盎司或更多，就会推广患结直肠癌的危害。

　　她寻常每周要么只吃一份红肉，要么根底不吃，而是用鸡肉、火鸡、鱼和大豆这些举动合键食材来做饭。

　　咖啡不会推广患癌的危害，可是这些饮品的热量确实或许很高，会使你更易肥胖。

　　这位养分师原来不吃白色谷物，像白面包或者白米之类的，而老是选取全麦的食物。

　　美国癌症探讨所发明，每天食用 90 克的全谷物食物，能让结直肠癌的危害低浸 17%。

　　结尾，她任何植物奶都不喝，像豆奶、杏仁奶和燕麦奶，由于牛奶的“养分因素更丰厚”。

　　假使你有乳成品不耐受或者过敏的状况，植物奶是个不错的取代品，可是比拟之下，它们的卵白质含量很低。

　　尼科尔·安德鲁斯是一位注册养分师和癌症养分专家，具有超出 12 年的体会，她正在华盛顿州立大学获取了食物科学与人类养分学学位。星空电子癌症养分师固执远离的 10 种饮食你还正在碰？