新闻中心News

星空电子癌症养分师固执远离的 10 种饮食你还正在碰?

2024-08-28 18:52:04
浏览次数:
返回列表

  星空电子公共都明了,有些食品和饮料会加大患癌的危害,像少吃疾餐、甜食,少饮酒精类饮品,就能明显低浸患癌的或许性。

  尼科尔·安德鲁斯(Nichole Andrews)是一位注册的肿瘤学养分师,特意探讨能注意癌症的养分方面的蜕化。她分享了 10 种本身不吃不喝的食品和饮料,还发起您也别碰。

  “我跟您说 10 种我不吃也不喝的东西,由于这对注意癌症的生存体例没啥帮帮,我会跟您注解情由,好让您也能接着打造注意癌症的生存体例。”

  开始,她不管正在啥场面,都滴酒不沾。她注解道:“全数类型的酒”星空电子,网罗红酒,都邑推广您患上多种差异癌症的危害。

  英国癌症探讨核心称,酒精会激励七种癌症,涵盖乳腺癌、口腔癌和肠癌,情由是其正在体内会剖析为一种无益化学物质。少喝点酒能立马低浸危害。

  她接下来不吃的东西是意大利辣腊肠披萨,由于加工肉类岂论摄入量多少都邑推广结直肠(肠道)的患癌危害。

  相反,她会吃奶酪、蔬菜以及像鸡肉这种别致的肉类,但平昔避开意大利辣腊肠和萨拉米腊肠。

  出于一样的情由,安德鲁斯正在她的三明治或卷饼里也原来不吃像火腿、西班牙辣腊肠或意式培根这类熟食肉类星空电子。

  这位癌症养分师任何含糖饮料都不喝,由于它们所含的大批卡道里会神速让身体脂肪结构增加。

  英国国度医疗任职编造(NHS)注解道,肥胖是网罗乳腺癌和肠癌正在内的癌症的要害成因之一,于是依旧强壮的体重极为主要饮食。

  正在夏季,热狗是一种颇受迎接的食品,但它也属于加工肉类,就像意大利辣腊肠和火腿那样。

  相反,她会烤造未经历腌造的生猪肉腊肠,并且老是用全麦面包,由于这同样能低浸患癌危害。

  这位专家正在诸如茶或咖啡之类的任何饮料中都不放糖,而是用像善品糖如此的人为甜味剂来取代。

  她声称,甭管您正在网上看到啥,人为甜味剂“不会推广患癌危害”,是平安且无卡道里的取代品。

  接下来,她尽量少吃过多的红肉星空电子,由于假使每周食用 18 盎司或更多,就会推广患结直肠癌的危害。

  她寻常每周要么只吃一份红肉,要么根底不吃,而是用鸡肉、火鸡、鱼和大豆这些举动合键食材来做饭。

  咖啡不会推广患癌的危害,可是这些饮品的热量确实或许很高,会使你更易肥胖。

  这位养分师原来不吃白色谷物,像白面包或者白米之类的,而老是选取全麦的食物。

  美国癌症探讨所发明,每天食用 90 克的全谷物食物,能让结直肠癌的危害低浸 17%。

  结尾,她任何植物奶都不喝,像豆奶、杏仁奶和燕麦奶,由于牛奶的“养分因素更丰厚”。

  假使你有乳成品不耐受或者过敏的状况,植物奶是个不错的取代品,可是比拟之下,它们的卵白质含量很低。

  尼科尔·安德鲁斯是一位注册养分师和癌症养分专家,具有超出 12 年的体会,她正在华盛顿州立大学获取了食物科学与人类养分学学位。星空电子癌症养分师固执远离的 10 种饮食你还正在碰?

搜索